健康のために私が実践したこと
健康のために私が実践したこと〜⑥血糖値をコントロールして安定させる〜
これまで「健康のために私が実践したこと」と題して、私が5年以上かけて健康のために取り組んできたことや考え方についてお伝えしてきました。 今回の「健康のために私が実践したこと」の第6回目はいよいよ最終回。 というのも、今実際に私が取り組み始めたことだからです。 その内容はずばり血糖値をコントロールして安定させるということ。 健康というのは突き詰めればいくらでもできてしまって、ここまでやれば完璧！というものはありません。 健康に気遣いすぎてストレスになってしまっては本末転倒です…！ この「健康のために私が実践したこと」のシリーズでは、あくまで私が数年間、さまざまな食事や健康法を試してきたなかで 「ストレスなく自分に合った基本的な健康管理ができる」 を実践するために「必要最低限」のものと考えまとめています。 とはいえ、今回のテーマ「血糖値をコントロールして安定させる」は、私にとってもなかなかハードルの高いものでした。 そもそも日本人の一般的な食事ではお米やパンが主食であることから、エネルギー源は炭水化物（糖質）が主で、実際摂取エネルギーの約60％前後を炭水化物（糖質）から得て
